トップページ >> 食事でダイエット >> ブラックコーヒー ダイエット
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概略
コーヒーに含まれるカフェインには、褐色脂肪細胞を刺激し、体脂肪を分解して血液中に放出する働きがあります。
やり方
① ４０度近くのコーヒーを普通に点ててください。
あまり熱くしないことが大切です。
② 食前に飲むことを心がけてください。
③ ミルク も シュガー も入れないで、
あくまでブラックで飲んでください。
④ 入浴前 も飲んでください。こうすることで、
１日最低４杯飲むことになります。
⑤ まずは ２週間 お試しください。
うんちく
コーヒーにダイエット効果があるのには２つの理由が挙げられています。それは カフェインによる褐色脂肪細胞刺激効果 と スクラーゼ抑制効果 です。
コーヒーに含まれるカフェインには、褐色脂肪細胞を刺激し、体脂肪を分解して血液中に放出する働きがあります。その結果、体脂肪を減らせることから痩せるのです。
また、コーヒーの濃度が高まるにつれて、腸で分泌されるスクラーゼという酵素の働きが低下します。このスクラーゼには糖分をブドウ糖と果糖という、体内に吸収できる形に分解する働きがあります。
つまり、コーヒーを食事前に飲めばスクラーゼの働きが弱まり、糖分がブドウ糖と果糖に分解されるスピードが遅くなることになります。スクラーゼの働きが弱くなるということは 糖が作られにくくなることを意味しますので、脂肪の蓄積が減り、結果として、食べても太らないというわけです。
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