トップページ >> 食事でダイエット >> おから ダイエット レシピ①
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概略
食物繊維が豊富で大豆の栄養たっぷりのおから。なのにカロリーがとても少ない！
そんなおからを使った クリーミージュース はいかがですか？
材料・作り方
水------------------180ml
スキムミルク----------20g
お好きな果物---------オマカセ
おから---------------20ｇ
ミキサーで１～２分 シェイクしてください。
うんちく
基本は おから と スキムミルク+水 です。牛乳でも構いませんが、スキムミルクは無脂肪なのでこっちをオススメしています。（だって テーマはダイエットですから）
しかし、 おから を スキムミルク＋水 に混ぜただけでは 全く美味しくありません。そこで、お好きな果物でバリエーションを変えてお楽しみください。オススメな果物は バナナ 桃 ミカン です。
作り置きは 止めて下さい。 時間が経つと 臭いが気になります。
テレビ 雑誌 での紹介
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