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概略
太ももが３センチ細くなるだけで街を歩くのは楽しくなります。 テレビを見ながらできるから頑張ってね。
やり方
基本姿勢：
まずは正座します。
そのまま、ひざ下は床に付けたまま、上半身を伸ばします。
背筋を伸ばし、両手を前か上に伸ばします。
背筋を伸ばしたまま身体を前後左右にゆっくり揺らします。
倒れそうになるギリギリまで身体を揺らしてください。
１回１０秒程度のペースで ２０回程度繰り返してください。
うんちく
スラッとしたきめのこまかい脚は、それだけで全身を美しく見せてくれます。
バランス悪く下半身だけが太くなる大きな理由は、骨盤の歪みです。1.骨盤の歪み→2.筋肉の位置がずれる→3.血行が悪くなる→4.むくみなどが起こり、脚が太くなる、という仕組みです。
そのため、太ももダイエットで意識していることは、骨盤の歪みを正すことです。
このダイエットは慣れるまで疲れますが、背筋を伸ばすことを意識してエクササイズすれば即効性があるので楽しみですよ。
テレビ 雑誌 での紹介
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