トップページ >> 運動でダイエット >> ヒップアップ ダイエット
 |
概略
姿勢を良くして歩くだけでヒップアップできるってご存知ですか？
だからデューク更家はすごいんです。
やり方
基本姿勢：
両手両足を伸ばして ”気を付け” の体勢で立ちます。
手を伸ばし 何か支えるもの（壁 いす など）を持ち、
身体を支えながら 片足ずつゆっくり後方へ伸ばします。
１回２０秒のペースで １０回ずつ繰り返してください。
うんちく
背中が曲がるとお尻の筋肉が低下します。
ですので背筋を伸ばして、お尻の筋肉を使っていることを意識しながら歩くだけでも、同じような効果があります。
テレビ 雑誌 での紹介
|
トップページ >> 運動でダイエット >> ヒップアップ ダイエット
|
| イチオシダイエットグッズ |
バランスボール青色・赤色・銀色
|
【1日3分】スウィング シェイパー
|
-Powered by Y's-
|
