トップページ >> 運動でダイエット >> ウォーキング ダイエット①
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概略
背筋を伸ばし、歩幅を普段歩くより大きく広げ、腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足 で歩きましょう。毎日続けるだけでいいんだ！（コレッテドッカノキャッチフレーズ？ 私が先だっつーの。）
やり方
背筋を伸ばし、歩幅を普段歩くより大きく広げ、腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足 で歩きましょう。足裏で地面を力を込めてけり出してください。
ウィーキングダイエットは２０分以上歩いて初めて効果が出ますので、最低３０分を目処に歩いてくださいね。週２～３回がオススメです。
うんちく
ＳＬＤ タイプの運動です。Ｓｌｏｗ（ゆっくり） Ｌｏｎｇ（長く） Ｄｉｓｔａｎｃｅ（長距離）という意味です。
ウォーキングが習慣化すればじっくりと脂肪を燃やし、痩せやすくなるだけではなく、心肺機能が高まりますので生活そのものが変わりますよ。
テレビ 雑誌 での紹介
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