トップページ >> 運動でダイエット >> ウォーキング ダイエット②
 |
概略
デューク更家がテレビで紹介していた方法です。タダで教えてくれてありがとう！
やり方
腕を捻り、体の前で組みます。その腕を頭の上に伸ばします。
背筋を伸ばし、歩幅を普段歩くより大きく広げ、腰を大きくひねって 歩きましょう。足裏で地面を力を込めてけり出してください。
ウィーキングダイエットは２０分以上歩いて初めて効果が出ますので、最低３０分を目処に歩いてくださいね。週２～３回がオススメです。
うんちく
ＳＬＤ タイプの運動です。Ｓｌｏｗ（ゆっくり） Ｌｏｎｇ（長く） Ｄｉｓｔａｎｃｅ（長距離）という意味です。
ウォーキングが習慣化すればじっくりと脂肪を燃やし、痩せやすくなるだけではなく、心肺機能が高まりますので生活そのものが変わりますよ。
テレビ 雑誌 での紹介
・行列のできる法律相談所
|
トップページ >> 運動でダイエット >> ウォーキング ダイエット②
|
| イチオシダイエットグッズ |
バランスボール青色・赤色・銀色
|
【1日3分】スウィング シェイパー
|
-Powered by Y's-
|
