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概略
セラバンドとは、厚さ１ミリ程度なのに強度抜群、伸縮性十分なゴムバンドです。ストレッチに使うも良し、エクササイズに使うも良し。便利です。
やり方
上腕三頭筋の伸展ダイエット
足を肩幅の広さに開いて立ちます。
セラバンドを足で踏んで一方を固定し、踏んだ足側の手でもう一方を持ちます。
頭の後ろで肘を曲げて持ち、天井方向に伸ばします。
しばらくその状態を保ち、ゆっくりと元に戻します。
うんちく
ゴムの帯（幅10センチ・長さ150センチ・アメリカ製）のことで、リハビリのために医療機関などで使用されています。
軽くてかさばらず、持ち運びに便利なセラバンドは、筋肉への負荷の強度を自由に決められ、方向や角度も自在に設定でき、無理なく必要な筋力をつけることができる優れものです。自分の筋力に応じてセラバンドを選べるのも魅力ですよね。
テレビ 雑誌 での紹介
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