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概略
半身浴ダイエットとは、入浴によって代謝や発汗を促し、更に食欲抑制を促す事によってお手軽にダイエットする方法です。
やり方
お風呂を沸かしましょう。温度は４０℃弱のぬるま湯がベスト。
お風呂が沸いたら、浴槽が温まるように、フタをとってしばらく待ちます。
下半身から丁寧にかけ湯をし、体・紙を洗って 浴槽に入りましょう。
但し、お湯は少なめ。お臍の下までつかれば十分。上半身は適宜お湯をかけてください。２０分くらい入っていれば 十分体が温まります。
うんちく
気持ちいいお風呂に入るだけで痩せる。なんて簡単な発想でしょう。でも効果は本当にあるんです。 だって 汗かけば当然痩せますもの。下半身だけお湯につかるから、上半身から汗が湧き出る快感が気持ちいですよ。 でも、のぼせないように体調管理には気を付けてね。
テレビ 雑誌 での紹介
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