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概略
脂肪を効率的に燃焼させるためには、有酸素運動レベルに持っていく必要があります。そのためには、その人に合った心拍数を一定時間保たなければなりません。
やり方
無理のないペースで20分以上こぎましょう。
息があがりすぎると逆効果なので注意してください。
うんちく
ＳＬＤ タイプの運動です。Ｓｌｏｗ（ゆっくり） Ｌｏｎｇ（長く） Ｄｉｓｔａｎｃｅ（長距離）という意味です。
そのため、無理のないペースで20分以上こぐことが大切です。つまり、時間がかかるダイエット法と言えます。
しかし、テレビを見ながらでもできるので楽しいといえば楽しい時間ですよね。
テレビ 雑誌 での紹介
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