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概略
楽チン！
下半身に力を込めて、バランスをとるだけでいつの間にかスリムになっちゃった。
やり方
正面乗り
イスを前後に揺らすことで、腹筋や背筋を鍛えます
横乗り
イスを左右に揺らすことで、腹側筋、背筋を鍛えます
うんちく
イスに座って揺らすだけでまるで乗馬をしているような気分を体感。揺れへの抵抗で、腰回りや太もも、おなかの筋肉運動を行い、消費カロリーをアップ。無意識に動かされるバランス運動だけなのに筋肉の基礎代謝量を高めてくれるので超楽チンです。
テレビ 雑誌 での紹介
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