トップページ >> 腕ダイエット >> 上腕三頭筋 エクササイズ①
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概略
上腕三頭筋の働きは、「自分のほうから外側へ押し出す」働きです。例えば、ものを押す力（腕立て伏せ）、ドアを開ける力 などです。
そのため、日常生活では意識しない限りあまり使われない筋肉ですし、当然、鍛え方を知らなければ綺麗にシェイプアップできないのです。そんな筋肉ですけど、簡単に鍛えられるんです。二の腕美人 目指しましょ！
やり方
仰向けに寝てください。
寝たまま、両手を上に伸ばし、雑誌でも読んでください。
両腕に力を込めて、雑誌を持ちながら、ゆっくりと上下に腕を屈伸させてください。
目標回数は ２００回／隔日 です。 寝る前にやるだけでいいですよ。気楽にファイ
うんちく
二の腕ダイエットはもっとも効果の現れやすいダイエット方法の一つです。モデルさんや女優さんが綺麗な理由の一つは、そのスラッと伸びた肢体の細さにありますよね。スラッと美人 一緒になりましょう。
テレビ 雑誌 での紹介
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