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概略
骨盤のゆがみが直ると、ボディラインが綺麗になるだけでなく、健康面でのさまざまなトラブルが解消されます。ポイントは日常生活でも綺麗な姿勢でいることを意識すること。これだけで簡単に姿勢がよくなりますよ。
やり方
骨盤矯正のための 椅子への座り方
背筋を伸ばし、イスに 深く 腰かける。
すわる前に、意識しておしりをキュッと引き締める。
ひざから下をぴったりそろえる。 両足の足裏をしっかり床につける。
足を組むとバランスがずれるので好ましくありません。
骨盤矯正のための 立ち姿
背筋を伸ばし、あごを引いてまっすぐ前方を見る。
おなかに力を込めて、引っ込める。お尻にも力を込めて引き締めるとベター。
両足をきちんとそろえる。
歩くときは、体の中心線がブレナイように遠くに視点を置き、上体があまり揺れないようにする。
うんちく
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