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概略
お湯の圧力を利用したエクササイズで腹筋を強化！
やり方
エクササイズ１：
正座の状態から、おしりを左側にずらして横座りになり、両手で右足をつかむ。このとき、右足を底面から少し浮かせると、より運動効果がアップ。 次に、おしりを浮かせて右側に横座りし、両手で左足をキャッチ。左右で１セット、１回５〜１０セット。左右にリズミカルに動くのがポイント。
エクササイズ２：
浴槽のフチを両手でつかみ、軽くひざをゆるめて立つ。そのままゆっくりとひざを曲げ、腰がお湯につかるくらいまでしゃがんだら、ゆっくりとひざをのばしてもとの姿勢に戻ることが１セット。
お湯の圧力が腹部を刺激して運動効果を高め、下半身の強化にも有効。１回５〜１０セット。
うんちく
テレビ 雑誌 での紹介
my40's
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