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バスタイム・シェイプアップ運動 ダイエット
お湯の圧力を利用したエクササイズで腹筋を強化！
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お腹痩せサーキット運動 ダイエット
30秒ずつの無酸素運動と有酸素運動を３分間繰り返すサーキット運動でお腹周りの脂肪を燃焼させて痩せましょう。ほどよい筋肉がつくので綺麗になりますよ。
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骨盤 姿勢矯正 ダイエット
骨盤のゆがみが直ると、ボディラインが綺麗になるだけでなく、健康面でのさまざまなトラブルが解消されます。ポイントは日常生活でも綺麗な姿勢でいることを意識すること。これだけで簡単に姿勢がよくなりますよ。
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腹筋バリエーション ダイエット
ウエストを細くするには腹筋を鍛えることが一番です。そこで効果的な５種類の腹筋ダイエットをご紹介します。１日２０回ずつ合計１００回してみてください。早い方なら２ヶ月で効果が出ますよ。
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火の呼吸 ダイエット
火の呼吸とはクンダリーニ・ヨーガ発の独特な呼吸法で １分間に60〜180回の早い腹式呼吸を行うことで腹部のインナーマッスルを鍛えます。肺、粘膜、血管と細胞に溜まった老廃物や毒物を排出し体内を浄化するなどの効用もある そうです。
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